Constipația este o problemă de sănătate frecventă care poate afecta calitatea vieții unei persoane. Dar știați că această tulburare digestivă ar putea avea un impact și asupra sănătății cardiovasculare?
Studii recente sugerează căexistă o legătură între constipație și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral. În acest articol, explorăm această relație potențial îngrijorătoare și mecanismele de bază care pot explica de ce constipația ar putea fi legată de aceste probleme grave de sănătate.
Risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral la persoanele constipate
Un studiu australian recent a scos la iveală o legătură neașteptată între constipație și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral. Cercetătorii au descoperit că persoanele care suferă de constipație cronică erau cu până la 30% mai expuse riscului de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, comparativ cu cei care nu aveau probleme intestinale.
Această corelație ar putea fi explicată prin faptul că constipația duce la o creștere a presiunii intraabdominale, care poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară.
Risc dublu de boli de inimă pentru persoanele constipate
În plus față de creșterea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral, constipația poate, de asemenea, să agraveze problemele cardiovasculare prin provocarea inflamației cronice. Acest lucru se datorează faptului că, scaunele blocate în colon pot elibera toxine care ajung apoi în fluxul sanguin, ducând la o reacție inflamatorie pe termen lung.
Această inflamație poate deteriora pereții vaselor de sânge, favorizând astfel formarea plăcilor aterosclerotice și crescând riscul de boli de inimă. Prin urmare, este esențial să se trateze eficient constipația pentru a preveni aceste complicații cardiovasculare potențial grave.
Consumați o dietă bogată în fibre pentru a preveni constipația
Pentru a limita constipația, este esențial să schimbați anumite obiceiuri alimentare, favorizând alimentele bogate în fibre. Fibrele, care sunt prezente în cantități mari în fructe, legume, leguminoase și cereale joacă un rol esențial în buna funcționare a sistemului digestiv.
Acestea cresc volumul scaunelor și le ajută să treacă prin colon, reducând riscul de constipație. În același timp, este important să să rămâneți bine hidratat, consumând cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi O bună hidratare permite fibrelor să se umfle și asigură un tranzit intestinal mai ușor.
De asemenea, limitați consumul de alimente procesate. Consumul de alimente bogate în grăsimi și sărace în fibre poate ajuta, de asemenea, la prevenirea acestei probleme digestive. Adoptând aceste obiceiuri alimentare, nu numai că veți reduce riscul de constipație, dar veți promova și o mai bună sănătate digestivă generală.
